> MẤT NGỦ THƯỜNG XUYÊN  TĂNG NGUY CƠ MẮC BỆNH ĐAU TIM VÀ ĐỘT QUỴ.

Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không thể nào ngủ lại được, ngủ bị thức dậy quá sớm hay ngủ dậy mà vẫn cảm thấy mệt mỏi rã rời. Mất ngủ thường xảy ra do công việc căng thẳng, mệt mỏi lâu ngày dẫn tới stress, do suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, do một số thói quen xấu trong ăn uống, hoặc sinh hoạt thiếu hợp lý. Mất ngủ có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và về lâu dài, nó không tốt cho sức khỏe của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh đau tim và đột quỵ.

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Bởi khi đó, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.

ndn2

Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh đau tim và đột quỵ

Các nghiên cứu và khảo sát cho thấy ở những người thường xuyên ngủ dưới 6 giờ/đêm sẽ có nhiều khả năng bị đột qụy hơn so với những người nghỉ ngơi đầy đủ. Thậm chí ở những người này có nguy cơ bị tai biến mạch máu não gây đột quỵ còn nhiều hơn so với những người bị béo phì, tiểu đường hay bệnh cao huyết áp thường xuyên gặp phải.

Do đó, giấc ngủ ngon được coi là liều thuốc quan trọng giúp giảm nguy cơ bệnh tim,đột quỵ, giúp họ cảm thấy tràn đầy sức sống. Một giấc ngủ ngon cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cho phép hệ tim mạch và các hệ cơ quan khác trong cơ thể phục hồi. Một giấc ngủ ngon giúp ổn định huyết áp và tác động vào sự trao đổi chất của cơ thể – hai yếu tố nguy cơ của căn bệnh tim mạch.

Caỉ thiện giấc ngủ giúp phòng ngừa đột quỵ. 

 Để có giấc ngủ sâu, chúng ta nên đi ngủ đúng giờ, không quá ăn no vào bữa tối, tránh những thực phẩm khó tiêu, hạn chế uống rượu, không dùng trà và cà phê vào buổi tối, tập thể dục thường xuyên. Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm buổi tối nếu bạn có thói quen thức dậy giữa đêm để đi tiểu. Nếu mất ngủ kéo dài không rõ nguyên nhân cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và điều trị.

Như vậy những người bị mất ngủ  không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tăng nguy cơ bị bệnh đau tim đột quỵ, nếu bạn đang bị mất ngủ hãy liên hệ ngay với các chuyên gia dược sĩ để được tư vấn phác đồ điều trị tốt nhất hotline. 0901 323 008

Chủ sáng lập DIFOCO

Huỳnh Văn Ninh

Bạn xem thêm về Facebook của Doanh Nhân Huỳnh Văn Ninh tại https://www.facebook.com/Ninh.hv

 

 

Đăng ký tư vấn miễn phí