> GIẢI PHÁP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ TIỀN MÃN KINH HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN.

Hầu hết, phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh đều gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, khó điều trị gây mệt mỏi, phiền muộn, suy giảm sức khỏe, đặc biệt có nguy cơ đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật: bệnh đái tháo đường, bệnh huyết áp, bệnh tim mạch,…

Vì sao phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị mất ngủ?

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới,  ví dụ như  giáo sư sản và phụ khoa tại Trường Đại học y New York có tên là Steven Goldstein, nghiên cứu của ông chỉ ra rằng có tới 61% phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh bị chứng mất ngủ hành hạ và ông cũng chỉ ra những nguyên nhân sau:

– Do sự thay đổi nội tiết tố estrogen, cụ thể là do khả năng tiết estrogen của buồng trứng giảm.

Thay đổi nội tiết tố estrogen- nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ  tiền mãn kinh.

– Do bệnh lý về xương khớp hành hạ dẫn đến bị mất ngủ.

– Do stress, do căng thẳng trong gia đình hoặc trong công việc cũng dẫn tới mất ngủ.

– Những cơn bốc hỏa cũng làm cho phụ nữ bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Giải pháp cho bệnh mất ngủ tiền mãn kinh

Giấc ngủ rất quan trọng nó giúp điều hòa khí huyết, giúp níu giữ tuổi thanh xuân và bảo vệ sắc đẹp, sức khỏe  chính vì thế các chị em phụ nữ cần phải chú ý đến giấc ngủ trong giai đoạn này. Khi có biểu hiện khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc mất ngủ ngắn ngày cần phải có sự điều chỉnh, nghỉ ngơi hợp lý.

Giấc ngủ rất quan trọng nó giúp điều hòa khí huyết, giúp níu giữ tuổi thanh xuân và bảo vệ sắc đẹp, sức khỏe.

Trước tiên bạn nên tăng cường tập thể dục thể thao. Đây là một giải pháp tự nhiên vô vùng đơn giản  mà có lợi sức khỏe và giấc ngủ.Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt. Các bạn có thể lựa chọn thực hiện theo các bài tập như đi bộ, tập aerobic, yoga giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, thư giãn tinh thần, từ đó cải thiện tốt tình trạng bị mất ngủ.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ của bạn. Nên  hạn chế  ăn chất béo, tinh bột, giảm lượng đường, muối các loại thức uống chứa cafein như cà phê, trà, nước uống có gas, sô-cô-la. Ngoài ra, phụ nữ giai đoạn này nên bổ sung các thực phẩm có chứa estrogen tự nhiên bằng cách: uống sữa đậu nành, ăn nhiều đậu phụ, giá đậu tương,… hàng ngày sẽ góp phần cải thiện giấc ngủ.

Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên như Nhất Dưỡng Não là việc cần thiết giúp bạn có giấc ngủ ngon và trọn vẹn. Nhất Dưỡng Não dược bào chế từ thảo dược thiên nhiên nên không gây tác dụng phụ, an toàn cho người sử dụng.

Nhất Dưỡng Não hiệu quả cho các trường hợp mất ngủ mạn tính, mất ngủ do tuổi tác, mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh, giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên.

Chủ sáng lập DIFOCO

Huỳnh Văn Ninh

Bạn xem thêm về Facebook của Doanh Nhân Huỳnh Văn Ninh tại https://www.facebook.com/Ninh.hv

 

 

Đăng ký tư vấn miễn phí